Achtsamkeit üben, und nur eine Minute Zeit? Wie das geht, zeigt ein netter Trailer zu einem Buch von Martin Boroson – One Moment Meditation / Stille in einer hektischen Zeit: https://www.youtube-nocookie.com/embed/tfetFVePqWo?rel=0 Spontan fallen mir natürlich noch weitere Möglichkeiten ein, was in einer Minute möglich ist: Eine Minute Hängematte … Das Gesicht zur Sonne drehn, die… Eine Minute für Dich weiterlesen
Schlagwort: Meditation
10-Meditation
Meditationsübung – beim Ein- und Ausatmen von eins bis zehn zählen und den Gedankenfluss stoppen.